FREE SHIPPING on purchases over 1,500 CZK 📦
Your cart

E-book: Ten Rules for a Healthy Cycle | How to Support Typical Menstrual Cycle Problems?

In this e-book, we will guide you through the 5 most common problems you may encounter during your menstrual cycle.

This guide will give you step-by-step information on how to support typical menstrual cycle problems through lifestyle and nutrition adjustments, to improve symptoms or the problem and support the condition and course of your cycle . (59 pages of content). In this guide you will learn:

  • What is an irregular cycle ? Causes and steps to improve the condition
  • What is premenstrual syndrome (PMS) ? Causes and steps to improve the condition
  • What is painful menstruation ( dysmenorrhea) ? Causes and steps to improve the condition
  • What is Mittleschmerz ? and other ovulation inconveniences ? Causes and steps to improve the condition
  • What is heavy menstruation ? Causes and steps to improve the condition
  • Ten rules for a healthy cycle

Disclaimer: The information in this ebook is for informational purposes only. It is not intended to diagnose or replace medical advice. The author of this ebook does not assume medical or legal responsibility for the use of the recommendations contained in the content. If you have any health problems, we recommend that you consult your doctor.

Přečtěte si více Číst méně
280,00 Kč
Tax included. Shipping calculated at checkout.
Platba: VISA Mastercard Apple Pay Google Pay PayPal
📦 Doprava do 2–3 pracovních dnů
🔒 Bezpečná platba
Průvodce · ilustrovaný PDF ke stažení
Pro maminky a dcery · první menstruace

Průvodce, který otevře ten nejdůležitější rozhovor

Nevíte, jak s dcerou o první menstruaci mluvit? Krásně ilustrovaný průvodce překládá vědu do slov, která dívky i rodiče opravdu chápou — bez studu, bez strachu, s láskou.

Krásně ilustrovaný Pro dívky 10-14 let Vhodný pro tisk Okamžité stažení
Obsah balíčku

Co přesně získáte

PDF průvodce — okamžitě ke staženíFunguje na mobilu, tabletu i počítači. Dostupný ihned po zaplacení.
Obsah pro dívky i rodičeKaždá část je zaměřena jinak — část pro dceru, část pro maminku.
Krásné ilustrace, čitelný jazykVizuálně zpracovaný formát, který děti přitahuje — ne učebnicový styl.
Vhodný pro tiskVytiskněte a prolistujte spolu — nebo si jej přečtěte každá samostatně.
Bezpečná platba
Okamžitý přístup po zaplacení
Tvořeno Femvie s péčí
Mobil, tablet i počítač
Co průvodce obsahuje

Šest kapitol, které opravdu pomáhají

  • 1
    Co se děje v těle?Srozumitelné vysvětlení menstruačního cyklu — proč přichází, jak vypadá a co je normální.
  • 2
    Jak zvládat nepohodlíTipy na úlevu při bolestech, změnách nálad, únavě a prvním překvapení.
  • 3
    Mýty a odpovědiNejčastější obavy a otázky dívek — vědecky podložené, podané laskavě.
  • 4
    Emoční podporaJak být se sebou v klidu a sebejistotě, i když je to všechno nové.
  • 5
    Tipy pro rodičeOtázky, fráze a doporučení — jak mluvit s dcerou přirozeně a bez zbytečného studu.
  • 6
    Praktické a hygienické tipyVýběr pomůcek, péče o tělo a co mít vždy po ruce.
Pro koho je určeno

Ideální pro

  • Divky 10-14 let, ktere se pripravuji na prvni menstruaci
  • Maminky, ktere nevedi jak rozhovor o cyklu zacit
  • Skoly a tridni ucitelky zavadejici menstruacni edukaci
  • Tety, starsi sestry nebo mentorky jako pozorny darek

Pristup: PDF ke stazeni ihned po zaplaceni. Funguje na mobilu, tabletu i pocitaci.

Jednoduché a rychlé

Jak získáte přístup — 3 kroky

1
Vložte do košíku a zaplaťtePlatba kartou nebo převodem — bezpečně a okamžitě.
2
Zkontrolujte emailOdkaz ke stažení PDF přijde automaticky ihned po zaplacení.
3
Uložte a pusťte se do tohoUložte do zařízení a pusťte si ve vlastním tempu, kdykoliv se vám hodí.
Nejčastější dotazy

Mám otázku před koupí

Pro jaký věk je průvodce určen?

Ideálně pro dívky 10-14 let. Jazyk i ilustrace jsou uzpůsobeny tak, aby je dívky i rodiče zvládli společně — bez odborného vzdělání.

Jak průvodce dostanu?

PDF ke stažení obdržíte ihned po zaplacení emailem. Funguje na mobilu, tabletu i počítači. Lze vytisknout.

Lze průvodce darovat?

Ano — průvodce je oblíbeným dárkem od tet, starších sester i babičky. Po zakoupení ho jednoduše přepošlete na email příjemce.

Je průvodce pouze v češtině?

Tato verze je česky. Anglická verze je k dispozici samostatně na našem e-shopu.

Obsah tohoto produktu slouží pouze pro informační a edukační účely. Nepředstavuje náhradu lékařské péče ani individuální medicínskou radu. Pokud trpíte zdravotními potížemi, doporučujeme konzultaci s odborníkem.

Začněte dnes

Dejte své dceři to nejlepší — porozumění svému tělu

Okamžitý přístup po zaplacení. Bezpečná platba.

280,00 Kč
Přidat do košíku

Digitální produkt · Žádné fyzické zboží

Jste připravena začít?

Darujte dceři klid. A sobě jistotu, že jste to řekly dobře.

280,00 Kč ·Okamžitý přístup · Bezpečná platba

Koupit nyní — 280,00 Kč
Jak olej použít

Tvůj menstruační rituál

1
🤲

Krok 1

Zahřej dlaně

Nakapal pár kapek oleje do dlaní a jemně je protři mezi sebou, aby se olej prohřál.

2
🫶

Krok 2

Nanés na břicho nebo záda

Přilož dlaně na spodní část břicha nebo kříže — oblasti, kde cítíš největší napětí nebo křeče.

3
🌀

Krok 3

Masíruj krouživými pohyby

Jemnými krouživými pohyby vmasíruj olej do pokožky, dokud se zcela nevstřebá. Pocit tepla je přirozený.