Vánoce si často spojujeme s klidem, radostí a časem stráveným s blízkými. Realita ale většinou vypadá jinak. Konec roku je plný deadlinů, cestování, změn denního režimu a tlaku na to, aby se všechno o svátcích vydařilo. A právě tento prosincový shon se může překvapivě projevit i na menstruačním cyklu. Zpožděná nebo dokonce vynechaná menstruace, silnější PMS či výraznější bolesti, to všechno může souviset se stresem i narušením běžného režimu. Jak mohou Vánoce rozhodit cyklus Menstruační cyklus je řízen jemnou hormonální rovnováhou, která velmi citlivě reaguje na stres. Pokud je tělo dlouhodobě nebo intenzivně vystaveno zátěži, začne produkovat více kortizolu, stresového hormonu, který má za úkol se s náročnými situacemi vypořádat. Zvýšená hladina kortizolu však může oddálit nebo potlačit ovulaci, narušit...

O menopauze se dlouho mluvilo spíš šeptem. Ale právě teď, víc než kdy dřív, si ženy zaslouží o tomto období mluvit otevřeně a hlavně s pochopením. Menopauza je přirozenou fází života, ale může s sebou přinést řadu změn – od výkyvů nálad a nespavosti po změny energie, pokožky nebo menstruace. Dobrou zprávou je, že s těmito změnami se dá pracovat. 🌸 Co se děje v těle během menopauzy Menopauza obvykle nastává mezi 45.–55. rokem života, ale perimenopauza, tedy přechodné období před ní, může začít i mnohem dřív  klidně už kolem 35 let.Právě tehdy se začínají měnit hladiny hormonů především estrogenu a progesteronu. Tyto hormony neovlivňují jen cyklus, ale i mozek, náladu, kvalitu spánku a imunitní reakce. Když estrogen klesá, může...

Když se mluví o sexuální touze, často slyšíme jen jeden příběh – ten o spontánní touze, která se objeví z ničeho nic a je silná, okamžitá a vášnivá. Jenže realita mnoha žen vypadá úplně jinak. A je to naprosto v pořádku. Existují totiž dva typy sexuální touhy – spontánní a responzivní. Porozumění tomu, jak fungují, může změnit způsob, jakým vnímáš své tělo, vztah i libido. 🔥 Co je spontánní touha Spontánní touha se objevuje náhle – bez jasného podnětu. Stačí myšlenka, dotek, pohled, a tělo reaguje okamžitě. Je typická hlavně pro začátky vztahů, kdy je všechno nové, vzrušující a hormony tančí. Podle výzkumů spontánní touhu zažívá až 75 % mužů, ale jen asi 15 % žen. V médiích se však právě tento...