Menopauza obvykle provází ženy v období mezi 45 až 55 rokem věku a znamená poslední menstruaci v jejím životě. Je do fáze, kdy se menstruace následně nedostaví po dobu 12 měsíců.
Co se děje v těle:
-
vaječníky zastavují produkci vajíček a výrazně snižují produkci estrogenů a progesteronu
V době menopauzy dochází v organismu ženy k postupnému vyhasínání funkce vaječníků, které přestávají produkovat ženské hormony. Žena přestává být plodná a přechází do období, kdy již nemůže otěhotnět. Nejdříve dochází ke změnám v menstruačním cyklu, který začne být nepravidelný a nakonec ustane úplně.
Typické příznaky menopauzy:
-
návaly horka, noční pocení
-
nespavost, únava, poruchy nálad
-
vaginální suchost, pokles libida
-
zvýšené riziko osteoporózy (řídnutí kostí) a kardiovaskulárních onemocnění
Podpora v menopauze:
-
hormonální substituční léčba (HRT)
-
úprava stravy, doplňky stravy (kalcium, vitamín D)
-
pravidelný pohyb, psychologická podpora
-
Péči o menopauzu najdete na Femvie e-shopu zde.
Perimenopauza
Perimenopauza je období předcházející menopauze, obvykle začíná po 40. roce života a trvá 4–10 let. Ženy, které přecházejí do perimenopauzy, mohou pociťovat spíše symptomy podobné PMS než klasické symptomy menopauzy – nelze je zaměňovat.
Co se děje v těle:
-
pokles produkce estrogenu a progesteronu
-
nepravidelné ovulace
-
větší výkyvy hormonů, což vede k výrazným symptomům
Příznaky perimenopauzy mohou přetrvávat po mnoho let, než je dosaženo plné menopauzy, obvykle na počátku 40. roku. Mohou začít symptomy, jako je úzkost, nižší energie a později vazomotorické příznaky. Vazomotorické symptomy jsou např. „návaly horka“ nebo „noční pocení“. Ženy mohou zaznamenat, rychlé, změny tělesné teploty, bušení srdce a posun mezi pociťováním horka a zimnice.
Ať už žena prožívá jakoukoli zkušenost, je důležité mít na paměti, že se nejedná o nemoc, ale o přirozený postup do jiné fáze ženského životního cyklu.
Typické příznaky perimenopauzy:
-
nepravidelný menstruační cyklus
-
noční pocení, návaly horka
-
změny nálad, podrážděnost, úzkosti
-
problémy se spánkem
-
vaginální suchost, snížení libida
Podpora perimenopauzy:
Podpora tvé nutriční a emocionální pohody během tohoto procesu může poskytnout dokonalé prostředí pro tento příliv a odliv, který bude vnímán jako pozitivní přechod.
Články o perimenopauze a menopauze:
Klinické studie:
Cleveland Clinic (2023)
„Hormonal Imbalance in Women“
my.clevelandclinic.org
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020)
„Estradiol and Progesterone as Predictors of Depressive Symptoms in Midlife Women“
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Mayo Clinic (2023)
„Menopause: Hormone Therapy Overview“
mayoclinic.org
The BMJ (2023)
„Hormonal Contraception and Risk of Cardiovascular Events“
health.com via BMJ
Harvard Health Publishing (2023)
„Perimenopause: Rocky Road to Menopause“
health.harvard.edu
JAMA (2023)
„Safety and Efficacy of Hormone Therapy for Menopausal Symptoms“
health.com via JAMA
