Jedním z největších strašáků během menstruace je nečekaný únik krve. Ráno se probudit a najít prostěradlo s červenou skvrnou není nic příjemného. A co teprve ten pocit podezřelého vlhka mezi nohama během hodiny ve škole, na poradě v práci nebo při nákupu uprostřed náměstí. Aby ses těmto nepříjemnostem vyhnula, máme pro tebe 5 tipů, jak úniku krve předejít a jak situaci co nejlépe zvládnout, pokud už k nehodě dojde.
Proč dochází k úniku krve při menstruaci?
Únik krve během menstruace nastává, když menstruační krev prosákne přes menstruační pomůcku až na oblečení. Důvodů úniku může být celá řada:
-
nečekaný příchod menstruace
-
nesprávně umístěný či zavedený produkt menstruační ochrany
-
nesprávná velikost či savost produktu
-
silné menstruační krvácení
-
poloha při spaní či pohybu
Jak úniku krve včas zabránit
Začni si sledovat menstruační cyklus
Abys měla svou menstruaci alespoň trošku pod dohledem, začni si sledovat svůj menstruační cyklus. Jakmile se s ním seznámíš, může mnohem snáz předpovídat příchod menstruace, ale taky dny, kdy tvé krvácení bude silnější. Všechno, co potřebuješ znát o menstruačním cyklu, se dozvíš v našem webináři Harmonie cyklu.
Vybírej správnou velikost a savost menstruační pomůcky
Ujisti se, že používáš správnou velikost tamponu, vložky nebo jakékoliv jiné menstruační pomůcky, která odpovídá intenzitě tvé menstruace. Množství ztracené krevní tekutiny se v průběhu menstruačního období může měnit. Ve dnech, kdy je krevní tok silnější, je třeba měnit produkt častěji, nebo ti bude více vyhovovat vložka či tampon s vyšší savostí. Nezapomeň menstruační vložky a tampony měnit pravidelně, nejlépe každých 3-6 hodin. Nejen že to snižuje to riziko úniku krve, ale zároveň předcházíš infekcím.
Spi ve správné poloze
Během spánku nemáme nad menstruací takovou kontrolu jako přes den. Stačí nevhodná poloha nebo posunutá vložka a nehoda je na světě. Pokud tě trápí častý únik krve během noci, spaní na boku může riziko nehody snížit. A naše noční vložky s křidélky mohou ještě přispět tvé klidné noci bez starostí.
Připrav si záložní intimní potřeby
Vždy je dobré mít po ruce vložky či tampony, i když menstruaci ještě nečekáš. Pro jistotu je nos ve své tašce nebo si je ulož do pracovního stolu, abys byla připravená nejen pro své potřeby, ale třeba i pro někoho jiného, kdo by se mohl ocitnout ve chvíli nouze.
Oblékni se do tmavého
V době menstruace je praktické nosit tmavší oblečení, které může pomoci zahnat obavy z viditelných skvrn. Kromě toho můžeš mít v tašce náhradní spodní prádlo nebo kalhoty.
Když už k nehodě dojde
Během menstruace zkrátka občas dojde k úniku. Není to nic příjemného, ale každá dívka či žena se s tím někdy během života setká a není důvod se za to stydět.
V případě, že se do takové situace dostaneš na veřejnosti, zachovej chladnou hlavu. Pokud máš tu možnost, převleč se, zkus skvrnu z kalhotek či sukně vyčistit vodou nebo si kolem pasu přehoď svetr. Jestliže u sebe zrovna nemáš žádnou menstruační pomůcku, zkus poprosit nějakou kamarádku či kolegyni. Většina žen si podobnou situací prošla a jistě ti někdo ochotně pomůže. V krajní nouzi můžeš dočasně použít toaletní papír jako záložní ochranu, než se dostaneš k vložce či tamponu.
„Až 64 % žen dostalo náhle menstruaci během pracovní doby bez přístupu k potřebným hygienickým produktům.“
Studie Femvie zjistila, že stres z úniku krve během menstruace nebo akutní shánění tamponu jsou pro mnoho dívek a žen ve škole nebo na pracovišti běžné situace. Až 64 % žen dostalo náhle menstruaci během pracovní doby bez přístupu k potřebným hygienickým produktům.
Volně dostupné menstruační produkty na pracovišti či ve škole mohou těmto situacím předejít a zajistit ženám pocit bezpečí a jistotu, že i v případě neočekávaných okolností budou mít potřebnou podporu. Tento jednoduchý krok navíc přispívá k empatickému prostředí, ve kterém se ženy mohou plně soustředit na svou práci nebo studium bez zbytečných obav z menstruačních problémů.
Výsledky Femvie studie, včetně konkrétních návrhů na zlepšení pracovních podmínek během menstruace, si můžete stáhnout v PDF dokumentu Menstruace a menstruační hygiena na pracovišti ZDE.
