Znalostní centrum
ženského zdraví
Vědecky podložené články, osobní příběhy a praktické průvodce — vše, co potřebuješ vědět o svém těle a cyklu.
Hormony & cyklus
Menstruační křeče: Proč ibuprofen není jediná možnost, a co říká 5 000 let TCM
Každý měsíc, znovu a znovu. Prášek, horká láhev, poloha na boku. Menstruační bolest trápí až 80 % žen — a přesto se n...
Menstruace & PMS
Cycle syncing: Jak sladit život s cyklem
Pokud během měsíce procházíš čtyřmi různými fázemi hormonálních změn, proč od sebe očekáváš, že tvá energie, produkti...
Může vánoční stres posunout tvou menstruaci?
Vánoce si často spojujeme s klidem, radostí a časem stráveným s blízkými. Realita ale většinou vypadá jinak. Konec ro...
Hormony & cyklus
Co si ženy každý měsíc zavádějí do těla — a proč o tom nikdo nemluví?
(A proč stále více žen přechází na 100% bio bavlnu.) Každý měsíc, znovu a znovu. Bez přemýšlení. Automaticky. Otevřem...
Hormony & cyklus
6 kroků pro lepší spánek během menstruace
Tento článek vysvětluje, jak hormony během menstruace ovlivňují kvalitu spánku a přináší 6 praktických kroků, jak si ...
Menstruace & PMS
7 věcí, které by muži měli vědět o menstruaci
7 faktů, které pomohou mužům lépe porozumět cyklu, hormonům i tomu, co ženy každý měsíc prožívají. Základ, který by m...
Menstruace & PMS
Menstruace jako ukazatel zdraví: Rozhovor s Adélou o cyklu, stravě a podpoře ve škole i v práci
Rozhovor s Adélou o menstruačním zdraví, výživě a cykličnosti. Jak podpořit cyklus ve škole, v práci i každodenním ži...
Hormony & cyklus
Ovlivňují hormony a cyklus, jak prožíváme bolest?
Hormony ovlivňují, jak vnímáme bolest během cyklu. Proč někdy zvládáme víc a jindy nás drobnost rozhodí? Přečti si ti...
Menstruace & PMS
Léky proti bolesti nejsou pro ženy tak účinné. Proč?
Bereš si prášek při migréně nebo bolestivé menstruaci, ale pociťuješ jen minimální úlevu? Nejsi v tom sama. Nové výzk...
Menstruace & PMS
Vytváření univerzit vstřícných k menstruaci: Menstruační zdraví na vysokých školách
Menstruační zdraví na univerzitách nesmí být tabu. Femvie přináší data, řešení i iniciativu pro školy vstřícné k mens...
Menstruace & PMS
5minutová masáž pro úlevu od menstruačních bolesti
Z výsledků Femvie studie vyplývá, že bolestivé křeče v podbřišku patří spolu s nafouknutým břichem či citlivostí prso...
Hormony & cyklus
Jak posunout menstruaci kvůli dovolené a je to vůbec bezpečné?
Blíží se ti dovolená, svatba nebo jiná výjimečná událost a termín ti zrovna vychází na menstruaci? Možná teď dumáš na...
Menstruace & PMS
Menstruační cyklus z pohledu tradiční čínské medicíny
Autorka článku: Andy, Femvie ambasadorka Tradiční čínská medicína (TCM) může být cenným podpůrným nástrojem při harm...
Můžu otěhotnět z…? Mýty, fakta a co by měla znát každá žena o svém cyklu
Můžu otěhotnět z…? O tom, jak dochází k těhotenství, koluje řada mýtů a polopravd. Dezinformace může zbytečně vyvoláv...
Menstruace & PMS
Implantační krvácení nebo menstruace?
Přemýšlíš, zda je to implantační krvácení, nebo menstruace? Zjisti hlavní rozdíly, barvu, délku a doprovodné příznaky...
Menstruace & PMS
8 mýtů a stereotypů o menstruaci
Menstruace je stále spojena s mnoha mýty a stereotypy, které si předáváme z generace na generaci. Některé z těchto om...
Menstruace & PMS
5 tipů, jak předejít úniku krve a jak situaci co nejlépe zvládnout
Jedním z největších strašáků během menstruace je nečekaný únik krve. Ráno se probudit a najít prostěradlo s červenou ...
Jak sledovat ovulaci u nepravidelného cyklu?
Sledování ovulace je důležité nejen pro ženy, které chtějí mít početí aspoň trošku pod kontrolou, ale i pro ty, které...
Hormony & cyklus
Co ovlivňuje ženské libido a jakou roli hraje menstruační cyklus?
Na ženské i mužské libido má vliv řada faktorů. Od zdravotního stavu, přes aktuální rozpoložení a náladu, až po délku...
Menstruace & PMS
Přítelkyně dostala menstruaci. Co (ne)dělat?
Tvá přítelkyně dostala menstruaci a ty najednou nevíš, co si počít – nepřekážet nebo být nablízku? Nechat jí čas pro ...
Menstruace & PMS
Bolest a citlivost prsou: menstruace nebo těhotenství?
Citlivá a bolestivá prsa před menstruací postihují až 70 % žen a jsou jedním z hlavních příznaků premenstruačního syn...
Menstruace & PMS
Menstruační příznaky, které možná neznáš
Bolestivé křeče při menstruaci, citlivost prsou nebo změny nálad v premenstruačním období zná asi většina z nás. Mens...
Menstruace & PMS
Potřebujeme před menstruací více spát?
Taky před menstruací nemůžeš usnout, v noci se neustále budíš a přes den ti pak chybí energie do života? Vztah mezi m...
Menstruace & PMS
Proč je v zimě menstruace bolestivější a PMS horší?
S příchodem chladnějšího období v roce možná kromě zvýšené únavy a častějšího nachlazení také zaznamenáš pár změn na ...
Menstruace & PMS
Sex během menstruace: benefity a rizika
Pokud máš zrovna své dny, nemusí to znamenat, že se na týden musíš vzdát všech intimních chvil se svým partnerem. Nao...
Menstruace & PMS
Menstruační příznaky přijdou, ale menstruace nikde
Značná část žen po celém světě se setkává s premenstruačními příznaky, jako jsou výkyvy nálad, citlivost prsou, probl...
Může cestování ovlivnit tvou menstruaci?
Během cestování je ale pravděpodobně tvá celková denní rutina v mnoha ohledech rozdílná oproti běžným dnům. Možná tro...
Menstruace & PMS
Jak na plavání během menstruace?
Mýty o tom, že koupání během menstruace je nevhodné, nebezpečné nebo nehygienické, jsou už naštěstí dávno pryč. Naopa...
Menstruace & PMS
10 věcí, které bych si přála vědět před první menstruací
Pamatuješ si ještě na svou první menstruaci? Možná i ty patříš mezi ženy, pro které to nebyl úplně ten nejpříjemnější...
Plodnost
Symptotermální metoda: přirozené plánování početí
Sledování a zaznamenávání menstruačního cyklu je pro ženu mnohem víc než jen předpověď následující menstruace, ale ta...
Co je to poševní sekret a jak se mění během cyklu?
Poševní sekret může někdy ženu překvapit, ať už svojí přítomností, množstvím nebo třeba texturou a barvou. Jeho příto...
Menstruace & PMS
7 překvapivých způsobů, jak se tělo mění během cyklu
V průběhu menstruačního cyklu prochází ženské tělo mnoha vnitřními i vnějšími změnami, a řada z nich se odvíjí primár...
Menstruace & PMS
Jak začít sledovat svůj menstruační cyklus?
Mít přehled ve svém cyklu je navíc užitečné jak pro ženy, které chtějí zvýšit šance na početí, tak i pro ty, které by...
Menstruace & PMS
Krevní sraženiny během menstruace
Zpozorovat sraženiny v menstruační krvi může být znepokojivé, hlavně pokud tě překvapí jednou za čas. Ve většině příp...
Menstruace & PMS
Menstruační *red flags*: 7 signálů, na které si dát pozor
Menstruace je pro nás ženy takovým pravidelným soukromým reportem, že vše funguje, jak má, nebo naopak může upozorni...
Menstruace & PMS
Jak funguje menstruační cyklus? Co se děje v ženském těle?
Pojďme se podívat na to, jak funguje menstruační cyklus a co se z pohledu fyziologie děje v ženském těle.
Plodnost
5 znaků ovulace a proč na ní záleží
I když to tak obecně příliš nevnímáme, ženské zdraví a cyklus není o menstruaci. Je to o ovulaci. Proč je ovulace důl...
Menstruace & PMS
Jak navrátit menstruaci?
Ztráta menstruace je u žen v reprodukčním věku velmi častou záležitostí. Velmi často se na naše odborníky obrací žen...
Menstruace & PMS
Jak podpořit ženské zdraví v každé fází menstruačního cyklu?
Tělo musí dostat informaci, že má dostatek a má tedy energii i na reprodukci. Nemluvím o přejídání se, ale o dostateč...
Menstruace & PMS
Menstruační cyklus: Jaké jsou jeho fáze a co se v každé fázi v těle odehrává?
Každá z fází menstruačního cyklu totiž působí na ženu na denním pořádku. Měnící se hladiny hormonů estrogenu a proge...
Hormony & cyklus
Proč vzniká hormonální nerovnováha?
Když je tělo často vystavováno cukru nebo jednoduchým formám sacharidů, vede to k neustálému uvolňování inzulínu, co...
Menstruace & PMS
Kde je pravda? 3 mýty o menstruačním cyklu
Ženský cyklus je tak trochu zahalen tajemstvím. Po dlouhou dobu byla menstruace a celkově ženská témata ve společnost...
O ženské energii, sebelásce a síle sesterství
Spousta žen také během menstruačního cyklu pozoruje změny nálad, stejně tak jako během měsíčního cyklu. Mě samotnou f...
Jak cvičit s ohledem na ženský cyklus
V období menstruace bych raději dbala na klidnější formu tréninků, klidně i silové tréninky s menší váhou, jógu, chů...
Menstruace & PMS
Propojení psychosomatiky a ženského zdraví
Co se týče specificky ženských problémů, tam velmi často řešíme s klientkami sebelásku a sebehodnotu, které se na žen...
Menstruace & PMS
Sledování a zaznamenávání menstruačního cyklu
Nejčastěji mě kontaktují ženy, které chtějí poradit ohledně sledování cyklů a s vyhodnocením záznamů. Několikrát ročn...
Hormony & cyklus
Menstruace, PMS a hormonální nerovnováha z pohledu naturopatie
U některých klientek přestaly symptomy PMS po vysazení antikoncepce, jiným pomohla změna životního stylu, kvalitní st...
Menstruace & PMS
Propojení naturopatie a ženského zdraví
Tento rok mám opravdu hodně klientek, se kterými řeším hormonální nerovnováhu, bolestivou menstruaci, únavu před cykl...
Prozkoumej témata do hloubky
Přejdi na kurátorovaný přehled všech článků k danému tématu.
Menstruace & PMS
Průvodci bolestí, křečemi a PMS
🎗️Endometrióza
Od diagnózy po každodenní zvládání
⚖️Hormonální rovnováha
Estrogen, progesteron a kortizol
🌱Plodnost
Předkoncepční péče a ovulace
🌿TCM & náplasti
Tradiční čínská medicína v praxi
🍃Menopauza
Příznaky a jak se cítit dobře
🥗Výživa & doplňky
Co věda říká o suplementaci
🌙Spánek & stres
Jak přirozeně podpořit odpočinek
