Sledování ovulace je důležité nejen pro ženy, které chtějí mít početí aspoň trošku pod kontrolou, ale i pro ty, které chtějí zkrátka jen lépe porozumět svému tělu a menstruačnímu cyklu. U nepravidelné menstruace však může být odhalení ovulace a plodného období složitější. Jak tedy můžeš co nejefektivnějším způsobem monitorovat cyklus a stanovit ovulaci?
Pojďme si ze všeho nejdříve připomenout, jak ovulace probíhá u pravidelného cyklu.
Pravidelný menstruační cyklus
Menstruační cyklus je hormonální série změn, které každý měsíc připravují ženské tělo na možné těhotenství. Průměrná délka cyklu je 28 dní, ale běžně se pohybuje v rozmezí 21–35 dní. (1)
Cyklus začíná prvním dnem menstruace, kdy postupně stoupá hladina estrogenu. Tento hormon podporuje růst a ztluštění děložní sliznice. Současně se pod vlivem folikulostimulačního hormonu (FSH) ve vaječnících vyvíjejí folikuly, z nichž jeden vytvoří vajíčko, které dále roste a zraje. Jak hladina estrogenu dosahuje vrcholu, stimuluje vzestup luteinizačního hormonu (LH), což vede k uvolnění zralého vajíčka – moment známý jako ovulace.
Vajíčko putuje vejcovodem směrem k děloze a během této doby může být oplodněno spermií. Po ovulaci roste hladina progesteronu, který připravuje děložní sliznici na případné těhotenství. Pokud dojde k oplodnění a vajíčko se uhnízdí v děloze, nastává těhotenství. V opačném případě hladiny hormonů klesají a děloha se začne zbavovat výstelky, což je signál pro začátek dalšího cyklu.
Ovulace u nepravidelného cyklu
Ovulace je klíčovým momentem menstruačního cyklu, během které vaječníky uvolňují vajíčko připravené k oplodnění. U nepravidelného cyklu může ovulace nastat dříve nebo později, než je běžné, nebo může zcela chybět – v takovém případě hovoříme o tzv. anovulačním cyklu.
Pokud k ovulaci nedojde, může menstruace vynechat nebo se zpozdit. Krvácení, které se u nepravidelného cyklu objeví, nemusí být klasická menstruace, ale spíše důsledek hormonálních výkyvů, jež způsobují odloučení děložní sliznice.
Jak sledovat ovulaci u nepravidelného cyklu
Monitorování cyklu může být u nepravidelných menstruací sice složitější, ale rozhodně ne nemožné. Existuje několik metod, které ti pomohou zjistit, kdy k ovulaci dochází.
-
Měření bazální tělesné teploty: Během ovulace, a zejména po uvolnění vajíčka, dochází k mírnému vzestupu tělesné teploty. Pravidelným měřením a zaznamenáváním těchto změn můžeš přesněji určit plodné dny.
-
Sledování cervikálního hlenu: V průběhu cyklu se mění konzistence a množství cervikální tekutiny. Nejplodnější období poznáš podle čirého, elastického hlenu, který připomíná syrový vaječný bílek. Mimo plodné dny je hlen hustší a neprůhledný nebo se nemusí objevit vůbec.
-
Další příznaky ovulace: Kromě teploty a hlenu si všímej i dalších příznaků, jako jsou bolesti v podbřišku nebo zvýšená citlivost prsou, které také mohou signalizovat ovulaci.
Pokud chceš monitorovat svůj cyklus přesněji a zkombinovat všechny tyto metody, můžeš k tomu využít symptotermální metodu. Ta zahrnuje sledování bazální teploty, cervikálního hlenu i fyzických symptomů, což umožňuje přesnější určení ovulace a plodného období, i když máš nepravidelný cyklus. V našem webináři Symptotermální metoda v praxi tě naučíme, jak se naučit číst ve svém cyklu a co nejefektivněji stanovit plodné dny. Tato metoda může být užitečná nejen pro přirozenou antikoncepci, ale také jako podpora brzkého početí.
Ještě by tě mohlo zajímat z blogu Femspace:
- Jak se menstruace mění s věkem
- Bolest a citlivost prsou: menstruace nebo těhotenství?
- Sex během menstruace: benefity a rizika
- Špinění a krvácení mimo menstruaci
- Menstruační příznaky přijdou, ale menstruace nikde
- Jak funguje hormonální antikoncepce?
- Symptotermální metoda: přirozené plánování početí
Nezapomeň nás sledovat na Instagramu, ať víš vždy jako první o všech novinkách na blogu Femspace nebo na Femvie e-shopu!
S láskou
tým Femvie
