Femspace

Blog o všech aspektech ženského cyklu. Nejnovější vědecké poznatky, inspirace a rozhovory s odborníky napříč obory.

Jak podpořit ženské zdraví v každé fází menstruačního cyklu?

Tělo musí dostat informaci, že má dostatek a má tedy energii i na reprodukci. Nemluvím o přejídání se, ale o dostatečném energetickém příjmu. U mužů to až tak výrazné není, ale ženu „stojí“ jenom samotná ovulace i několik kilokalorií. A pokud se tělo nachází v deficitu, určitě tento proces nebude podporovat. 

Přečíst

Proč potřebujeme doplňky stravy a jak je nejlépe vybrat?

Výživové suplementy jsou produkty, které pomáhají „doplnit“ živiny, jež se nám nedaří pokrýt v potravinách. Přestože by naše strava měla být vždy pestrá a výživná, ne vždy to může stačit, abychom přijali dostatek všech živin. Ať už kvůli aktuálně zvýšené potřebě na danou látku, nebo například z důvodu zvýšeného stresu, určitého výběru potravin či zhoršené kvality půdy. Dnes se podíváme hlavně na zmíněné vitaminy a minerály a na to, jakým způsobem se v těle vstřebávají a jak vybrat ty nejkvalitnější z nich.

Přečíst

Menstruace, PMS a hormonální nerovnováha z pohledu naturopatie

U některých klientek přestaly symptomy PMS po vysazení antikoncepce, jiným pomohla změna životního stylu, kvalitní strava a další dokonce odešly z práce, či si vyřešily osobní vztahy. Ve své ordinaci dbám vždy na individuální přístup a hledám místa, která je dobré změnit. Co pro sebe můžeme udělat, pokud jsme ve stresu? Výborně to popisuje i funkční lékař doktor Jan Vojáček ve své knize Umění být zdráv - Zásadní je ve vypjaté situaci zpomalit a zklidnit se co nejvíce.

Přečíst