Pokud během měsíce procházíš čtyřmi různými fázemi hormonálních změn, proč od sebe očekáváš, že tvá energie, produktivita a výkon budou každý den stoprocentní? Cycle syncing je přístup, který vychází z přirozeného rytmu ženského menstruačního cyklu. Hormony se během měsíce mění, a s nimi i energie, nálada, soustředění, chuť k jídlu nebo fyzická síla. Místo snahy podávat stejný výkon každý den se učíš přizpůsobit jídlo, pohyb, práci i odpočinek jednotlivým fázím cyklu. Co je cycle syncing Menstruační cyklus zdaleka nekončí menstruací nebo u reprodukčních funkcí. Proměnlivé hladiny hormonů, jako jsou třeba estrogen a progesteron, mohou působit i na to, jak se cítíš a jak funguješ každý den v měsíci. S metodou cycle syncing si plánuješ dny a jednotlivé aktivity podle svého...

Opravdově. Bez filtru. Sdílím, co mi pomáhá zvládat únavu, endometriózu, stres i tlak na výkon. Co funguje. Co jsem musela přehodnotit. Někdy to bolí, jindy to nese úlevu. Ale vždycky píšu s úmyslem pomoct – a připomenout ti, že nejsi sama.

Přemýšlíš, zda je to implantační krvácení, nebo menstruace? Zjisti hlavní rozdíly, barvu, délku a doprovodné příznaky. První znak těhotenství.

Sledování ovulace je důležité nejen pro ženy, které chtějí mít početí aspoň trošku pod kontrolou, ale i pro ty, které chtějí zkrátka jen lépe porozumět svému tělu a menstruačnímu cyklu. U nepravidelné menstruace však může být odhalení ovulace a plodného období složitější. Jak tedy můžeš co nejefektivnějším způsobem monitorovat cyklus a stanovit ovulaci?

Pokud máš zrovna své dny, nemusí to znamenat, že se na týden musíš vzdát všech intimních chvil se svým partnerem. Naopak, sex během menstruace může přinést řadu benefitů pro tvé tělo a zdraví. Záleží jen na tobě a na tvém partnerovi, jak k tomu přistoupíte. Pojďme si zodpovědět pár důležitých otázek, které možná ohledně intimity během menstruace máš.

Na trhu najdeš nespočet způsobů, jak se efektivně chránit před početím, a hormonální antikoncepce je jednou z nejoblíbenějších metod. Ale jakým způsobem vlastně zabraňuje těhotenství a jak ovlivňuje tvůj menstruační cyklus? Přečti si, jak tato metoda funguje a co můžeš očekávat.