Kdo také zažil tu hodinu ve škole, kdy se chlapci odebrali do jiné třídy, aby dali spolužačkám prostor v soukromí probrat téma menstruace? Takový způsob výuky však často způsobil, že se muži necítí komfortně otevřeně mluvit o menstruaci a mnohým zároveň chybí i základní znalosti o tom, co se v ženském těle děje během menstruace, těhotenství nebo menopauzy. Právě proto jsme dali dohromady sedm důležitých faktů, které by měl znát každý partner, kamarád, bratr, otec i kolega, aby pro něj menstruace nebyla jen velkou neznámou.
-
Menstruační cyklus od základů
Menstruační cyklus není pouze o tom jednom týdnu krvácení v měsíci. Jde o přirozený proces hormonálních změn, které mají v každém cyklu jediný cíl – připravit tělo na možnost otěhotnění.
Pod vlivem hormonů vaječníky nechávají dozrávat folikuly, tedy malé váčky ukrývající vajíčka, z nichž jedno může být ve správný moment oplodněno spermií. Zároveň se v děloze ztlušťuje výstelka, do které by se oplodněné vajíčko mohlo uchytit. Pokud k oplodnění nedojde, vytvořená děložní výstelka se odloučí a spolu s krví opouští pochvou tělo. Celý proces následně začíná od začátku.
-
Ne vždy víme s jistotou, kdy menstruace přijde
Menstruační cyklus netrvá přesně jeden kalendářní měsíc ani 28 dní, jak se často říká. Délka cyklu se může lišit nejen mezi jednotlivými ženami, ale i měsíc od měsíce. Zdravý cyklus se však obvykle pohybuje v rozmezí 21 až 35 dní.
Ne vždy tedy jde s jistotou odhadnout, kdy menstruace začne. I ženu, která má o svém cyklu dobrý přehled, používá aplikaci nebo si dělá poznámky, může příchod menstruace někdy zaskočit. Obvykle se sice několik dní až týden předem objevují různé signály, například změny nálad, citlivost nebo bolest prsou, horší pleť, únava či potíže se spánkem, ale ne všechny ženy tyto příznaky pociťují. Každé tělo reaguje jinak, a proto je průběh i načasování menstruace velmi individuální.
-
Načasování může zvýšit šance na těhotenství
Není možné otěhotnět z každého nechráněného pohlavního styku. Ke spojení spermie a zralého vajíčka může dojít pouze během krátkého plodného období, které trvá jen několik dní v každém cyklu. Nejvyšší pravděpodobnost otěhotnění nastává v době ovulace, tedy momentu uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Trvá jen asi 12 až 24 hodin, ale šance na početí není omezena pouze na tento okamžik. Spermie totiž dokážou po nechráněném pohlavním styku v těle ženy přežít i několik dní a na uvolnění vajíčka „počkat“.
Proto se tzv. plodné období počítá zhruba pět dní před ovulací, samotný den ovulace a jeden den po ní – právě tehdy je pravděpodobnost otěhotnění nejvyšší.
Můžu otěhotnět z…? Mýty, fakta a co by měla znát každá žena o svém cyklu
-
Ženské a mužské tělo funguje odlišně
Ačkoliv je hlavním úkolem pohlavního systému reprodukce, jeho vliv sahá mnohem dál. Neovlivňuje jen pohlavní orgány a hormony, ale i naši energii, náladu, spánek, imunitu, trávení a to, jak reagujeme na stres nebo bolest. Hormonální procesy, které v těle probíhají každý den, tak působí nejen na ženské, ale i na mužské zdraví. Přesto právě ženský organismus zůstával po dlouhou dobu v oblasti medicíny téměř neprobádaný.
Ještě v roce 1993 nebylo povinné zahrnovat ženy do klinických studií. Vědci totiž po desetiletí považovali mužské tělo za „normu“ a ženské za složitější odchylku, která by mohla výsledky výzkumů „zkreslit“. Důsledkem je, že dodnes víme o ženském zdraví a fungování těla méně, než bychom měli, a že mnohé léky či léčebné postupy byly vyvíjeny především s ohledem na mužský organismus. (1) Jenže ženské tělo funguje v mnoha ohledech jinak. Biologické i hormonální rozdíly ovlivňují nejen to, jak se u žen projevují různé nemoci, ale i to, jak třeba jejich tělo reaguje na léky proti bolesti. (2)
Léky proti bolesti nejsou pro ženy tak účinné. Přečti si proč
Hormonální rozdíly mezi mužským a ženským tělem nás přitom ovlivňují téměř každý den. U mužů hladina testosteronu kolísá během dne – ráno bývá nejvyšší a postupně klesá – ale tyto změny jsou poměrně mírné a probíhají v krátkém časovém úseku. U žen se naopak hladiny hlavních hormonů, estrogenu a progesteronu, mění přibližně v průběhu jednoho měsíce, a o to výrazněji. Tyto změny pak ovlivňují celé tělo, od energie a nálady až po imunitu či výkonnost. Proto je naprosto přirozené, že má žena v určitých dnech cyklu více energie, lepší náladu a větší chuť k pohybu nebo k intimitě, zatímco jindy (zejména před menstruací) bývá unavenější, citlivější či náchylnější k nemocem a zraněním.
Výkyvy nálad to nekončí…
S menstruací a obdobím, které jí předchází, bývají často spojeny nejen změny nálad nebo bolesti v podbřišku, ale i řada dalších tělesných a psychických symptomů. Není tu řeč pouze o krátkodobém nepohodlí, které lze snadno „přespat“ nebo ignorovat – menstruace skutečně ovlivňuje každodenní život mnoha žen.
Z nedávné Femvie studie vyplývá, že až 80 % žen se v určité míře potýká s menstruačními problémy. Mezi nejčastější patří únava, výkyvy nálad, křeče v podbřišku, bolesti prsou či zhoršená koncentrace. Tyto symptomy se přitom mohou často přímo promítat do každodenního dne, včetně pracovní produktivity.
Bolest při menstruaci může být u některých žen natolik intenzivní, že narušuje běžné fungování. Jedním z typických příkladů je endometrióza, onemocnění, které se projevuje mimo jiné chronickou bolestí pánve a které postihuje asi jednu z deseti žen po celém světě. Endometrióza je tedy velmi častá a pravděpodobně se týká i žen ve tvém okolí, často však zůstává přehlížena. A přitom patří mezi dvacet nejbolestivějších stavů vůbec. (3, 4)
-
Tampony, vložky a všechno kolem
Teď trochu z praktického hlediska. V dnešní době je na trhu k dispozici řada různých typů menstruačních potřeb – od vložek a tamponů, přes menstruační kalhotky a kalíšky, až po menstruační houbičku. Každé ženě vyhovuje něco jiného. Některé preferují vložky například na noc nebo kvůli silné menstruaci, jiné dávají přednost tamponům, protože je téměř nepozorují a mohou s nimi sportovat či plavat. Mnohé ženy kombinují více produktů podle potřeby.
Některé ženy také používají celý měsíc malé slipové vložky, ať už jako jistotu proti protečení kvůli nepravidelnému cyklu, během prvních nebo posledních dnů menstruace nebo zkrátka pro každodenní pocit čistoty a pohodlí.
Femvie tip na závěr: pokud se svou partnerkou nežijete ve stejné domácnosti, zajisti, aby u tebe vždy našla zásobu menstruačních potřeb, které používá – vložek, tamponů nebo jiných pomůcek. Jak už víš, menstruace někdy dorazí úplně nečekaně. A běžet na poslední chvíli do nejbližšího obchodu pro vložky není nejpříjemnější zážitek. 
-
Ne vždy jsou za tím hormony
Hormonální kolísání během cyklu se může podepsat také na náladě ženy. Ne každá negativní nebo silnější emoce však automaticky souvisí s hormonálními změnami, a ani bys to neměl předpokládat. Pokud je tvá partnerka, kamarádka, dcera nebo třeba kolegyně naštvaná či smutná, nesváděj její pocity na blížící se menstruaci a nepřehlížej je. Cokoliv, čím si právě prochází, si zaslouží respekt, ať už zrovna menstruaci má, nebo ne.
Co si ještě přečíst na Femspace?
- Menstruace jako ukazatel zdraví: Rozhovor s Adélou o cyklu, stravě a podpoře ve škole i v práci
- 8 mýtů a stereotypů o menstruaci
- Ovlivňují hormony a cyklus, jak prožíváme bolest?
- 5minutová masáž pro úlevu od menstruačních bolesti
- Co obsahují menstruační potřeby a proč záleží na tom, co si dáváš do těla?
- Vyrážka z vložek: Co ji způsobuje a jak se jí vyhnout
- Implantační krvácení nebo menstruace?
Nezapomeň nás sledovat na Instagramu, ať víš vždy jako první o všech novinkách na blogu Femspace nebo na Femvie e-shopu!
