Znalostní centrum
ženského zdraví
Vědecky podložené články, osobní příběhy a praktické průvodce — vše, co potřebuješ vědět o svém těle a cyklu.
Hormony & cyklus
Menstruační křeče: Proč ibuprofen není jediná možnost, a co říká 5 000 let TCM
Každý měsíc, znovu a znovu. Prášek, horká láhev, poloha na boku. Menstruační bolest trápí až 80 % žen — a přesto se n...
Menstruace & PMS
Cycle syncing: Jak sladit život s cyklem
Pokud během měsíce procházíš čtyřmi různými fázemi hormonálních změn, proč od sebe očekáváš, že tvá energie, produkti...
Může vánoční stres posunout tvou menstruaci?
Vánoce si často spojujeme s klidem, radostí a časem stráveným s blízkými. Realita ale většinou vypadá jinak. Konec ro...
Hormony & cyklus
6 kroků pro lepší spánek během menstruace
Tento článek vysvětluje, jak hormony během menstruace ovlivňují kvalitu spánku a přináší 6 praktických kroků, jak si ...
Menstruace & PMS
7 věcí, které by muži měli vědět o menstruaci
7 faktů, které pomohou mužům lépe porozumět cyklu, hormonům i tomu, co ženy každý měsíc prožívají. Základ, který by m...
Hormony & cyklus
Ovlivňují hormony a cyklus, jak prožíváme bolest?
Hormony ovlivňují, jak vnímáme bolest během cyklu. Proč někdy zvládáme víc a jindy nás drobnost rozhodí? Přečti si ti...
Nadýmání před menstruací: proč vzniká a co pomáhá při PMS
Proč trápí nadýmání před menstruací až 65 % žen? Objev příčiny PMS a tipy, jak zmírnit nafouklé břicho a cítit se lépe.
Menstruace & PMS
5minutová masáž pro úlevu od menstruačních bolesti
Z výsledků Femvie studie vyplývá, že bolestivé křeče v podbřišku patří spolu s nafouknutým břichem či citlivostí prso...
Menstruace & PMS
Implantační krvácení nebo menstruace?
Přemýšlíš, zda je to implantační krvácení, nebo menstruace? Zjisti hlavní rozdíly, barvu, délku a doprovodné příznaky...
Hormony & cyklus
Jak hormony ovlivňují náladu ženy
Naše hormony ovlivňují mnohem víc, než si často uvědomujeme — od nálady, přes úzkosti, až po úroveň naší energie. Jak...
Co je premenstruační dysforická porucha (PMDD)?
Zatímco PMS může způsobovat nepohodlí nebo změny nálad, PMDD výrazně narušuje každodenní fungování ženy. Může ztěžova...
Menstruace & PMS
5 tipů, jak předejít úniku krve a jak situaci co nejlépe zvládnout
Jedním z největších strašáků během menstruace je nečekaný únik krve. Ráno se probudit a najít prostěradlo s červenou ...
Menstruace & PMS
Přítelkyně dostala menstruaci. Co (ne)dělat?
Tvá přítelkyně dostala menstruaci a ty najednou nevíš, co si počít – nepřekážet nebo být nablízku? Nechat jí čas pro ...
Menstruace & PMS
Bolest a citlivost prsou: menstruace nebo těhotenství?
Citlivá a bolestivá prsa před menstruací postihují až 70 % žen a jsou jedním z hlavních příznaků premenstruačního syn...
Menstruace & PMS
Menstruační příznaky, které možná neznáš
Bolestivé křeče při menstruaci, citlivost prsou nebo změny nálad v premenstruačním období zná asi většina z nás. Mens...
Menopauza
Jak se menstruace mění s věkem
Jak se liší menstruace v dospívání nebo po porodu? Pojďme si říct, jak se může menstruační cyklus v průběhu let měnit...
Menstruace & PMS
Potřebujeme před menstruací více spát?
Taky před menstruací nemůžeš usnout, v noci se neustále budíš a přes den ti pak chybí energie do života? Vztah mezi m...
Menstruace & PMS
Proč je v zimě menstruace bolestivější a PMS horší?
S příchodem chladnějšího období v roce možná kromě zvýšené únavy a častějšího nachlazení také zaznamenáš pár změn na ...
Špinění a krvácení mimo menstruaci
Hnědý výtok nebo krvácení mimo menstruaci může být občas znepokojující. Může za tím stát mnoho důvodů, od přirozeně k...
Menstruace & PMS
Menstruační příznaky přijdou, ale menstruace nikde
Značná část žen po celém světě se setkává s premenstruačními příznaky, jako jsou výkyvy nálad, citlivost prsou, probl...
Adenomyóza
PMS: 5 znaků, že tvá menstruace brzy přijde
Taky dokážeš několik dní dopředu s jistotou předpovědět příchod své menstruace? V tomto článku ti přinášíme nejčastěj...
Menstruace & PMS
10 věcí, které bych si přála vědět před první menstruací
Pamatuješ si ještě na svou první menstruaci? Možná i ty patříš mezi ženy, pro které to nebyl úplně ten nejpříjemnější...
Menstruace & PMS
Krevní sraženiny během menstruace
Zpozorovat sraženiny v menstruační krvi může být znepokojivé, hlavně pokud tě překvapí jednou za čas. Ve většině příp...
Menstruace & PMS
7 bylin pro zmírnění bolesti během menstruace
S příznaky premenstruačního syndromu (PMS) se potýká až 70-80% žen (minimálně jednou za život). Jedná se například o...
Menstruace & PMS
Menstruační *red flags*: 7 signálů, na které si dát pozor
Menstruace je pro nás ženy takovým pravidelným soukromým reportem, že vše funguje, jak má, nebo naopak může upozorni...
Hormony & cyklus
Přibírání a kolísání váhy: Jsou na vině hormony?
O tom, že se hormony podílí na ukládání tělesného tuku, už jsi nespíš slyšela. O jaké konkrétní hormony se ale vlastn...
Menstruace & PMS
Jak podpořit ženské zdraví v každé fází menstruačního cyklu?
Tělo musí dostat informaci, že má dostatek a má tedy energii i na reprodukci. Nemluvím o přejídání se, ale o dostateč...
Hormony & cyklus
Proč vzniká hormonální nerovnováha?
Když je tělo často vystavováno cukru nebo jednoduchým formám sacharidů, vede to k neustálému uvolňování inzulínu, co...
Hormony & cyklus
6 nejčastějších projevů hormonální nerovnováhy
Možná už jste se i vy někdy setkali s tvrzením, že za vším stojí hormony. Že můžou za přibírání, měnící se náladu i c...
Výživa & doplňky
Top základní suplementy pro každý den
Některé živiny se ze stravy získávají hůře, i když se snažíme mít jídelníček pestrý, jiné se zase nacházejí v potrav...
Výživa & doplňky
Proč potřebujeme doplňky stravy a jak je nejlépe vybrat?
Výživové suplementy jsou produkty, které pomáhají „doplnit“ živiny, jež se nám nedaří pokrýt v potravinách. Přestože ...
Menstruace & PMS
Kde je pravda? 3 mýty o menstruačním cyklu
Ženský cyklus je tak trochu zahalen tajemstvím. Po dlouhou dobu byla menstruace a celkově ženská témata ve společnost...
Jak zmírnit menstruační bolesti?
Samy dobře víme, jak dokážou menstruační bolesti potrápit. S pomocí studentky porodní asistentce Julie Bischo...
Výživa & doplňky
Bylinky, minerály a vitamíny pro ženské zdraví
Z pohledu bylin, pokud chce žena ulevit trávení doporučuji fenykl, který zlepší zažívání, aronii, která ladí orgány s...
Hormony & cyklus
Menstruace, PMS a hormonální nerovnováha z pohledu naturopatie
U některých klientek přestaly symptomy PMS po vysazení antikoncepce, jiným pomohla změna životního stylu, kvalitní st...
Prozkoumej témata do hloubky
Přejdi na kurátorovaný přehled všech článků k danému tématu.
Menstruace & PMS
Průvodci bolestí, křečemi a PMS
🎗️Endometrióza
Od diagnózy po každodenní zvládání
⚖️Hormonální rovnováha
Estrogen, progesteron a kortizol
🌱Plodnost
Předkoncepční péče a ovulace
🌿TCM & náplasti
Tradiční čínská medicína v praxi
🍃Menopauza
Příznaky a jak se cítit dobře
🥗Výživa & doplňky
Co věda říká o suplementaci
🌙Spánek & stres
Jak přirozeně podpořit odpočinek
