Výživové suplementy jsou produkty, které pomáhají „doplnit“ živiny, jež se nám nedaří pokrýt v potravinách. Přestože by naše strava měla být vždy pestrá a výživná, ne vždy to může stačit, abychom přijali dostatek všech živin. Ať už kvůli aktuálně zvýšené potřebě na danou látku, nebo například z důvodu zvýšeného stresu, určitého výběru potravin či zhoršené kvality půdy. Dnes se podíváme hlavně na zmíněné vitaminy a minerály a na to, jakým způsobem se v těle vstřebávají a jak vybrat ty nejkvalitnější z nich.

Ženský cyklus je tak trochu zahalen tajemstvím. Po dlouhou dobu byla menstruace a celkově ženská témata ve společnosti tabu, přičemž toto prostředí nahrávalo k neznalosti a tradování mýtů. Bohužel mnoho z nich přetrvává do dnes. Pojďme si nyní říct, jak to tedy doopravdy je!

Samy dobře víme, jak dokážou menstruační bolesti potrápit. S pomocí studentky porodní asistentce Julie Bischofové jsme pro vás sepsaly 4 tipy, které by vám mohly s bolestivou menstruací pomoci.  Bolestivá menstruace, odborným názvem dysmenorea, bývá běžnou součástí cyklu, nicméně by nás nijak neměla omezovat v každodenních aktivitách. Za běžné se dají považovat mírné křeče v podbřišku a bolestivost beder. Co pomáhá na menstruační bolesti? Každá jsme jiná a tím i na nás zabírá něco jiného. Níže najdete pár tipů, které by mohly pomoc. Případně se můžete v komentáři nebo zprávě na našem Instagramu podělit o to, co pomáhá vám. 1. Výživa, doplňky stravy, vitamíny Tělo musí mít dostatek esenciálních mastných kyselin, abychom ho uchránily před nadprodukcí prostaglandinů F2 alfa, které podporují vznik křečí....

Z pohledu bylin, pokud chce žena ulevit trávení doporučuji fenykl, který zlepší zažívání, aronii, která ladí orgány s vnitřní sekrecí, čekanku, která podporuje játra a slinivku. Výbornou bylinou při PMS a při menstruaci je řebříček, upravuje trávení i cyklus, obsahuje třísloviny a proto zmírňuje bolest. Pokud jsou opravdu silné bolesti, výborný je tužebník, který obsahuje salicyláty, to jsou látky, které snižují a uvolňují bolest. Pokud vás trápí nateklá prsa, bolesti hlavy a únava, doporučuji extrakt z Ginkgo biloby, málo kdo ví, že je to výborná bylina pro ženy. Tělu samozřejmě může prospět čaj z meduňky, kozlíku lékařského, zázvoru, kontryhelu, měsíčku a anděliky čínské. Pokud kombinujete byliny sami, míchejte najednou maximálně 3-5 bylin dohromady. Někdy je méně více a proto vždy doporučuji konzultaci s...

U některých klientek přestaly symptomy PMS po vysazení antikoncepce, jiným pomohla změna životního stylu, kvalitní strava a další dokonce odešly z práce, či si vyřešily osobní vztahy. Ve své ordinaci dbám vždy na individuální přístup a hledám místa, která je dobré změnit. Co pro sebe můžeme udělat, pokud jsme ve stresu? Výborně to popisuje i funkční lékař doktor Jan Vojáček ve své knize Umění být zdráv - Zásadní je ve vypjaté situaci zpomalit a zklidnit se co nejvíce.