Naše hormony ovlivňují mnohem víc, než si často uvědomujeme — od nálady, přes úzkosti, až po úroveň naší energie. Jako ženy velmi dobře víme, jak hluboce se jejich výkyvy mohou podepsat na tom, jak se cítíme každý den. Ačkoliv jsou změny nálady naprosto přirozené, pochopení toho, proč k nim dochází, nám může pomoci procházet těmito fázemi s větší lehkostí a laskavostí vůči sobě.

Na ženské i mužské libido má vliv řada faktorů. Od zdravotního stavu, přes aktuální rozpoložení a náladu, až po délku a kvalitu partnerského vztahu. Ženské libido je, podobně jako to mužské, také úzce spjato s reprodukčními hormony. Ženy však na rozdíl od mužů zaznamenávají pokles hormonů, a tedy i libida, v průběhu měsíce a menstruačního cyklu.

Taky před menstruací nemůžeš usnout, v noci se neustále budíš a přes den ti pak chybí energie do života? Vztah mezi menstruačním cyklem a spánkovými vzorci by si jistě zasluhoval mnohem více pozornosti. Přečti si článek a zjisti, jak menstruační cyklus a jeho hormonální změny mohou tvůj spánek ovlivnit, ať už pozitivně, či negativně.

Pokud máš zrovna své dny, nemusí to znamenat, že se na týden musíš vzdát všech intimních chvil se svým partnerem. Naopak, sex během menstruace může přinést řadu benefitů pro tvé tělo a zdraví. Záleží jen na tobě a na tvém partnerovi, jak k tomu přistoupíte. Pojďme si zodpovědět pár důležitých otázek, které možná ohledně intimity během menstruace máš.

Během cestování je ale pravděpodobně tvá celková denní rutina v mnoha ohledech rozdílná oproti běžným dnům. Možná trochu omezíš cvičení, přirozeně budeš chtít ochutnat místní speciality, pít více drinků, zůstávat déle vzhůru a podobně. To všechno může mít menší či větší dopad na tvé hormony a menstruační cyklus. Můžeš se tak setkat s následujícími scénáři

Ašvaganda, také známá jako „Withania Somnifera“, se na západě stává stále populárnější a je nejznámější pro svou schopnost snižovat stres a podporovat klidnější a šťastnější pocit bytí. Kolem této mocné byliny s působivou řadou zdravotních výhod se shromažďuje stále více důkazů (klinické studie k KSM-66 Ašvagandy). Zde je 5 klíčových zdravotních benefitů této silné adaptogenní byliny: 1. Podporuje nadledvinky pro snížení stresu a úzkosti Bylo prokázáno, že ašvaganda podporuje činnost nadledvin prostřednictvím normalizace hladin kortizolu. To snižuje negativní účinky vysoké (nebo nízké hladiny) tohoto hormonu. To je velmi důležité, protože konzistentní a intenzivní stres může být dlouhodobě škodlivý pro naše zdraví. Funkce nadledvin je úzce spojena s funkcí štítné žlázy, a proto jelikožašvaganda podporuje činnost nadledvin, má nepřímý vliv i na zlepšení funkce štítné...