Autorka článku: Andy, Femvie ambasadorka
Tradiční čínská medicína (TCM) může být cenným podpůrným nástrojem při harmonizaci menstruačního cyklu a řešení některých gynekologických potíží. Vychází z celostního přístupu, který vnímá tělo a psychiku jako neoddělitelný celek a klade důraz na obnovení rovnováhy v energetickém systému organismu.
S problematickou menstruací se potýkám již od svých deseti let, a právě TCM byla jedním z přístupů, které mi spolu s dalšími změnami životního stylu pomohly cyklus zlepšit a srovnat. Ráda bych proto představila její základní principy a možnosti využití pro případ, že by se chtěl někdo inspirovat a poznat další možnosti alternativní terapie.
Co se skrývá pod pojmem tradiční čínská medicína?
Tradiční čínská medicína (TCM) je starobylý systém léčení, který vznikl v Číně a vychází z pohledu na tělo jako na propojený celek, kde všechny části – fyzické tělo, mysl i emoce – spolu úzce souvisejí.
Tradiční čínská medicína vychází z konceptů, které jsou pro ni klíčové, tedy především z principu jin a jang a z pojmu čchi (Qi).
-
Jin a jang představují dvě protichůdné, ale zároveň vzájemně se doplňující síly, které ovlivňují tok energie a rovnováhu v těle. Jin symbolizuje pasivní, chladné a intuitivní aspekty. Jang je aktivní, teplý a logický. Společně udržují harmonii, která je základem pro zdraví.
-
Čchi (Qi) pak bývá chápána jako životní zdroj nebo životní energie, která neustále proudí tělem. Právě správný tok a rovnováha čchi jsou nezbytné pro zdraví a vitalitu, protože spojují všechny části těla do funkčního celku.
Menstruační cyklus a TCM
Tradiční čínská medicína využívá pro pochopení a práci s menstruačním cyklem již zmíněné principy jin-jang a čchi (Qi). Cyklus rozděluje podobně jako západní medicína na čtyři fáze:
-
Menstruační
-
Folikulární (považovanou za jinovou fázi)
-
Ovulační (považovanou za jangovou fázi)
-
Luteální
Během těchto fází tělo prochází různými proměnami – mění se hladina energie, nálada i fyzická pohoda. Do určité míry lze svůj cyklus ovlivnit životním stylem, včetně zařazení tradičních čínských bylinek, které jsou běžnou součástí TCM, nebo využitím dalších léčebných metod této medicíny.
V tradiční čínské medicíně se zdůrazňuje, že ačkoliv západní medicína často normalizovala stavy jako bolestivá menstruace, silný premenstruační syndrom, migrény či nevolnosti, není třeba tyto potíže pouze snášet či potichu trpět. Naopak TCM nabízí různé přístupy, jak harmonizovat tělo a tím minimalizovat nepříjemné příznaky spojené s menstruačním cyklem.
Fáze cyklu podle tradiční čínské medicíny
1. Menstruační fáze
V TCM je první fází menstruace, kdy se děloha zbavuje děložní sliznice. V této fázi dominuje pohyb krve a čchi, které proudí celým tělem. Doporučují se bylinky na podporu obnovy krve, kterou během menstruace ztrácíme, například andělika lékařská (Dang Gui), goji, nebo jujuba.
2. Jin fáze – Folikulární
Jin energie v této fázi podporuje opětovný růst děložní sliznice. K posílení estrogenové aktivity se využívají bylinky jako rehmánie, dřín obecný nebo kořen pivoňky lékařské.
3. Jang fáze – Ovulační fáze
Během ovulace dosahuje jin vrcholu a cyklus se proměňuje v jangovou fázi. Pro podporu energie a vitality jsou vhodné bylinky jako ženšen nebo schizandra čínská.
4. Lutealní fáze
V této fázi je vysoká hladina progesteronu, což znamená, že je tělo připraveno na případné oplodnění. Jin, Jang i čchi jsou v rovnováze. Pokud však k oplodnění nedojde, cyklus se vrací k menstruační fázi. Hlavní rolí luteální fáze je udržovat plynulý a vyrovnaný tok čchi. Nerovnováha v této oblasti může vést k silnému premenstruačnímu syndromu (PMS) a bolestivé menstruaci. Pro podporu progesteronu a harmonizaci čchi se v TCM používají bylinky jako drmek obecný, astragalus nebo chuanxiong.
Další metody TCM
Akupunktura
Tato metoda spočívá v jemném vpichu tenkých jehel do specifických tzv. akupunkturních bodů na těle. Tyto body leží na drahách energie, známých jako meridiány, kterými proudí životní energie čchi. Stimulací těchto bodů akupunktura pomáhá harmonizovat tok čchi a ovlivňuje činnost příslušných orgánů a systémů v těle, což přispívá k obnově zdraví a rovnováhy.
Akupresura
Akupresura funguje na stejném principu jako akupunktura, avšak místo vpichování jehel se na akupunkturní body vyvíjí tlak pomocí prstů nebo speciálních nástrojů. Tím se rovněž stimuluje tok čchi a podporuje samoléčebný proces organismu.
Naslouchat svému tělu
Tradiční čínská medicína nabízí širokou škálu možností, jak pečovat o své zdraví a celkovou pohodu. V dnešní době jsou tyto metody běžně dostupné a pomáhají lidem po celém světě. Je však důležité si uvědomit, že každý jsme individuální, a zatímco někomu mohou konkrétní terapie výrazně pomoci, jiný nemusí pocítit žádný rozdíl.
Z vlastní zkušenosti mohu doporučit vyzkoušet různé bylinné preparáty, které jsou dostupné například ve formě tinktur, čajů nebo tablet. Klíčové je mít na paměti, že menstruační cyklus má několik fází a je třeba jej vnímat jako celek, nestačí se soustředit pouze na jednu fázi.
Je proto užitečné si předem zjistit, které bylinky jsou vhodné pro jednotlivé fáze cyklu, a užívat je v souladu s jejich průběhem. Nejdůležitější je naslouchat svému tělu a snažit se jeho potřeby co nejlépe pochopit.
Tento článek vychází z osobní zkušenosti autorky a neslouží jako lékařské doporučení. Pokud řešíte podobné potíže, poraďte se s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem. Každé tělo je jiné a potřebuje individuální přístup.
Hledáš prostor, kde můžeš otevřeně mluvit o ženském zdraví? Přidej se do naší nové facebookové komunity – místa pro sdílení zkušeností, porozumění vlastnímu tělu a vzájemnou podporu. Ať už řešíš endometriózu, PCOS, PMS nebo procházíš menopauzou, nejsi v tom sama. ❤️
Co si ještě přečíst:
Další ze série Real Talk:
Poznámka: Pokud zvažuješ vyzkoušet bylinky nebo jiné metody tradiční čínské medicíny, doporučujeme konzultaci s certifikovaným odborníkem na TCM. Každé tělo je jiné a individuální přístup je klíčový pro bezpečnou a účinnou péči.
