Je v létě menstruace horší?
Roční období samo o sobě nemá přímý vliv na pravidelnost cyklu nebo na průběh a intenzitu menstruace. V letních horkých dnech ale můžeš určité potíže pociťovat o něco citlivěji, ať už je řeč o únavě, bolesti a křečích nebo celkovém diskomfortu.
A jak si tedy v létě ulevit? Máme pro tebe 5 praktických tipů, díky kterým zvládneš své dny pohodlněji i v horku.
Dostatečná hydratace
Příjem tekutin je zásadní pro celkové zdraví, ale taky pro zmírnění některých menstruačních obtíží. Dehydratace může zhoršit křeče, způsobit bolesti hlavy, únavu nebo nadýmání. Dbej proto na pravidelný pitný režim – ideálně vodu nebo neslazené bylinkové čaje – a pomoz svému tělu lépe zvládnout náročné dny.
Chceš posunout menstruaci kvůli dovolené? Tohle bys měla vědět.
Bavlněné menstruační potřeby
Pohodlí během menstruace začíná u správného výběru intimních produktů a v létě obzvlášť záleží na tom, co používáš. Běžné vložky a tampony často obsahují syntetická vlákna, umělé absorbenty, parfemaci a chlorová bělidla, které mohou dráždit pokožku, zadržovat vlhkost a zvyšovat riziko infekcí.
Proto vsaď raději na šetrnější varianty, které tvé zdraví v intimních partiích neohrozí. Femvie vložky a tampony jsou vyrobené ze 100% certifikované BIO bavlny. Jsou prodyšné, jemné k pokožce, dobře absorbují vlhkost a pomáhají předejít nepříjemnému podráždění i zapaření.
Prodyšné oblečení
V létě většina z nás přirozeně sahá po volném a lehkém oblečení. Nezapomínej ale ani na kvalitní spodní prádlo. Syntetické materiály v kombinaci s teplem a potem mohou podráždit intimní oblast a narušit její přirozené prostředí.
Ideální volbou je spodní prádlo z bavlny, které je prodyšné a příjemné na nošení. A pokud trávíš čas u vody, vždy se co nejdříve převlékni z mokrých plavek do suchého. Pomůžeš tak předejít nepříjemným problémům, jako jsou záněty nebo infekce.
Častější výměna vložky či tamponu
V teplém počasí je důležité hygienické pomůcky měnit častěji, ideálně každé 3–4 hodiny nebo častěji při silnějším krvácení. Vlhké a teplé prostředí totiž podporuje množení bakterií, což může vést k podráždění nebo nepříjemnému zápachu. Pravidelná výměna pomůže udržet svěžest, komfort a celkový pocit čistoty po celý den.
Pohyb
Přestože je možná cvičení to poslední, na co v horkých letních dnech myslíš, i lehký pohyb může výrazně ulevit od menstruačních obtíží – od bolestí břicha až po zlepšení nálady. Skvělou volbou je například plavání, které tě příjemně osvěží a zároveň představuje šetrnou aktivitu, kterou si s tampony z organické bavlny můžeš bez obav dopřát i během menstruace.
Jak na plavání během menstruace? Přečti si v tomto článku.
Co si ještě přečíst na Femspace?
- Jak posunout menstruaci kvůli dovolené a je to vůbec bezpečné?
- Jak na plavání během menstruace?
- Špinění a krvácení mimo menstruaci
- Implantační krvácení nebo menstruace?
- Jak hormony ovlivňují náladu ženy
- Co ovlivňuje ženské libido a jakou roli hraje menstruační cyklus
- Bolest a citlivost prsou: menstruace nebo těhotenství?
