Tento článek vysvětluje, jak hormony během menstruace ovlivňují kvalitu spánku a přináší 6 praktických kroků, jak si dopřát klidnější noc – od tepla a vhodné polohy až po přírodní doplňky s magnesiem a ashwagandhou.

Když se mluví o sexuální touze, často slyšíme jen jeden příběh – ten o spontánní touze, která se objeví z ničeho nic a je silná, okamžitá a vášnivá. Jenže realita mnoha žen vypadá úplně jinak. A je to naprosto v pořádku. Existují totiž dva typy sexuální touhy – spontánní a responzivní. Porozumění tomu, jak fungují, může změnit způsob, jakým vnímáš své tělo, vztah i libido. 🔥 Co je spontánní touha Spontánní touha se objevuje náhle – bez jasného podnětu. Stačí myšlenka, dotek, pohled, a tělo reaguje okamžitě. Je typická hlavně pro začátky vztahů, kdy je všechno nové, vzrušující a hormony tančí. Podle výzkumů spontánní touhu zažívá až 75 % mužů, ale jen asi 15 % žen. V médiích se však právě tento...

Proč trápí nadýmání před menstruací až 65 % žen? Objev příčiny PMS a tipy, jak zmírnit nafouklé břicho a cítit se lépe.

Z výsledků Femvie studie vyplývá, že bolestivé křeče v podbřišku patří spolu s nafouknutým břichem či citlivostí prsou mezi sedm nejčastějších příznaků, které ženy v reprodukčním věku trápí před menstruací nebo během ní.  Možností, jak od bolestivých křečí alespoň částečně ulevit, je celá řada, od dostatečné hydratace a pravidelný pohyb, přes teplé obklady a doplnění potřebných vitaminů a minerálních látek, až po volně dostupné léky proti bolesti. Nepohodlí, které firmy přehlížejí: Proč je čas řešit menstruační bolest na pracovišti Jedním z tipů, které rozhodně stojí za vyzkoušení, je jemná masáž podbřišku, spodních zad, stehen nebo dalších oblastí, které mohou být v této fázi cyklu napjaté. Masáž si můžeš dopřát úplně sama, nepotřebuješ k ní nikoho dalšího, i když přítomnost partnera může být příjemným bonusem. Stačí...

Tvá přítelkyně dostala menstruaci a ty najednou nevíš, co si počít – nepřekážet nebo být nablízku? Nechat jí čas pro sebe nebo jí naopak věnovat víc pozornosti? Přečti si, co se vlastně v ženském těle během menstruace děje a jakým způsobem ji můžeš v tomto období podpořit. 

Citlivá a bolestivá prsa před menstruací postihují až 70 % žen a jsou jedním z hlavních příznaků premenstruačního syndromu. (1) Stejně jako jiné menstruační symptomy mohou být spouštěčem reprodukční hormony, které v průběhu cyklu kolísají a připravují ženské tělo na možné těhotenství. Změny na prsou však mohou být také známkou počínajícího těhotenství, anebo nemusí mít s menstruačním cyklem a reprodukčními hormony žádnou souvislost.