Femspace RSS


Sledování a zaznamenávání menstruačního cyklu

Nejčastěji mě kontaktují ženy, které chtějí poradit ohledně sledování cyklů a s vyhodnocením záznamů. Několikrát ročně pořádám i (online) kurzy STM. Konzultací dále využívají ženy, které řeší různorodé problémy s menstruačními cykly (nepravidelnosti, vysazení hormonální antikoncepce, PCOS, anovulační cykly…) nebo jiné gynekologické problémy, anebo ženy, které by rády otěhotněly a zatím se jim nedaří.

Pokračovat ve čtení



Menstruace, PMS a hormonální nerovnováha z pohledu naturopatie

U některých klientek přestaly symptomy PMS po vysazení antikoncepce, jiným pomohla změna životního stylu, kvalitní strava a další dokonce odešly z práce, či si vyřešily osobní vztahy. Ve své ordinaci dbám vždy na individuální přístup a hledám místa, která je dobré změnit. Co pro sebe můžeme udělat, pokud jsme ve stresu? Výborně to popisuje i funkční lékař doktor Jan Vojáček ve své knize Umění být zdráv - Zásadní je ve vypjaté situaci zpomalit a zklidnit se co nejvíce.

Pokračovat ve čtení



Proč bychom se měly zajímat o náš cyklus?

Zdrojom problémov pred menštruáciou ja osobne vnímam v nepochopení ženskej fyziológie z rad odborníkov, od ktorých si necháme radiť, čo je logické. Lenže problém nastáva, že rady, ktoré sa dávajú ženám sú efektívne často na mužské pohlavie, nie to naše. Ženám sa radi aby znížili príjem aby schudli, obmedzili sacharidy aby schudli, viac cvičili aby schudli, ale dopadne to stratou menštruácie alebo napríklad PMS. Kedy za PMS stojí znížená hladina serotoninu, zinku či magnézia v našom tele. A prečo asi? Pretože nám radia presný opak. Viac cvičiť a menej jesť, čo je presný opak toho čo žena skutočne potrebuje.

Pokračovat ve čtení



Living life on autopilot and the power of having a mindfulness mentor

Mindfulness practice helps us to open up to life’s experiences, move from reacting to responding and actually allows us to live life with ourselves present for it. When we move from reacting to responding, we actually get to choose - is this worth exploding over, or not? In the past, I’d usually just explode. And then regret it. The ability to make that choice today is truly incredible. That’s because we train our brain to stop. It’s quite miraculous. I was extremely sceptical at first, but it was integral to my healing as it taught me to connect with my body and gain understanding that a lot of my chronic pain in the past was linked to anxiety trapped in my...

Pokračovat ve čtení



Propojení naturopatie a ženského zdraví

Tento rok mám opravdu hodně klientek, se kterými řeším hormonální nerovnováhu, bolestivou menstruaci, únavu před cyklem i během něho, výkyvy nálad, neschopnost otěhotnět, gynekologické problémy a výtoky. Všimla jsem si pár společných jmenovatelů těchto problémů, a to hlavně u bolestivé menstruace. Z mé praxe a z pohledu psychosomatiky jsem vypozorovala, že jde o celkové vyčerpání energetických rezerv ženy, jak z pohledu fyzického, tak psychického. Snažím se na zdraví a tělo dívat z několika úhlů. Jako první řeším vyživení těla. Hledám, co tělu chybí, nebo i přebývá. K tomu mi slouží pohledová diagnostika – nehty, vlasy, oči, držení těla, pupínky a skvrny na těle.

Pokračovat ve čtení

-->