Femspace

Blog o všech aspektech ženského cyklu. Nejnovější vědecké poznatky, inspirace a rozhovory s odborníky napříč obory.

Jak na diagnózu PCOS?

PCOS patří mezi jednu z nejčastějších stavů, s nimiž se ženy v rámci svého hormonálního a metabolického zdraví potýkají. Naneštěstí není vůbec jednoduché tento stav bezchybně určit. S diagnózou se váže spousta otázek a ještě více ale, které mohou stav vyloučit. Proto se podíváme, v čem konkrétně může být při diagnostice PCOS potíž a na co si dát pozor – i z pohledu pacientky.

Přečíst

Co je syndrom polycystických vaječníků (PCOS)? Příznaky, příčiny a co PCOS pohání

PCOS není jen o hormonech. Syndrom polycystických vaječníků, z anglického originálu označovaný jako PCOS, je metabolický a hormonální stav, při kterém v ženském těle dochází k nadměrné produkci tzv. androgenů, mužských hormonů. Jedná se o jednu z nejčastějších endokrinních poruch žen v reprodukčním věku a dle statistik postihuje 6-12 % žen po celém světě.(1)

Přečíst

9 tipů jak pečovat o střevní mikrobiom a trávení

V prvním díle našeho rozhovoru si povídáme s nutriční terapeutkou v oblasti funkční a léčebné výživy Janou Zahradníkovou, DiS., průvodkyní funkční a interaktivní výživy Eliškou Hosnedlovou, IHP (Integrative Health Practitioner) a lékařkou a výživovou poradkyní MUDR. Kateřinou Fialovou o důležitosti zdravého střevního mikrobiomu. V rozhovoru se dozvíte jak pečovat o střevní mikrobiom, co stojí za zvýšeným nadýmáním, trávicími obtížemi a nafouknutým bříškem před a během menstruace. Co způsobuje u žen zvýšené nadýmání a změnu ve stolici před a během menstruace?  Jana: Z praxe vnímám takové dvě synergické proměnné: Za prvé je to dáno hormonální změnou (zejména hladin estrogenu a progesteronu) doprovázenou odlučováním děložní sliznice. Dalo by se tedy říct, že malé změny stolice a mírný střevní diskomfort může být přirozenou součástí. Avšak výraznější nadýmání a...

Přečíst

Kde je pravda? 3 mýty o menstruačním cyklu

Ženský cyklus je tak trochu zahalen tajemstvím. Po dlouhou dobu byla menstruace a celkově ženská témata ve společnosti tabu, přičemž toto prostředí nahrávalo k neznalosti a tradování mýtů. Bohužel mnoho z nich přetrvává do dnes. Pojďme si nyní říct, jak to tedy doopravdy je!

Přečíst

Jak zmírnit menstruační bolesti?

Samy dobře víme, jak dokážou menstruační bolesti potrápit. S pomocí studentky porodní asistentce Julie Bischofové jsme pro vás sepsaly 4 tipy, které by vám mohly s bolestivou menstruací pomoci.  Bolestivá menstruace, odborným názvem dysmenorea, bývá běžnou součástí cyklu, nicméně by nás nijak neměla omezovat v každodenních aktivitách. Za běžné se dají považovat mírné křeče v podbřišku a bolestivost beder. Co pomáhá na menstruační bolesti? Každá jsme jiná a tím i na nás zabírá něco jiného. Níže najdete pár tipů, které by mohly pomoc. Případně se můžete v komentáři nebo zprávě na našem Instagramu podělit o to, co pomáhá vám. 1. Výživa, doplňky stravy, vitamíny Tělo musí mít dostatek esenciálních mastných kyselin, abychom ho uchránily před nadprodukcí prostaglandinů F2 alfa, které podporují vznik křečí....

Přečíst

Jak zjistit stav ženského hormonálního zdraví?

Pokud je naše tělo ve stresu, zvláště pak v dlouhodobém, je tím negativně ovlivněno trávení či imunita a tělo zároveň potlačuje metabolismus steroidních (pohlavních) hormonů. Když jde organismu „o život“, proč by ladil pohlavní hormony a myslel na reprodukci? V takovém stavu ženské tělo investuje do mechanismu přežití například tím, že z cholesterolu tvoří primárně hormony stresu. Poté však na pohlavní hormony „nezbývá“ už potřebný stavební materiál a energie. A to je jen jeden z příkladů.

Přečíst