Tento článek vysvětluje, jak hormony během menstruace ovlivňují kvalitu spánku a přináší 6 praktických kroků, jak si dopřát klidnější noc – od tepla a vhodné polohy až po přírodní doplňky s magnesiem a ashwagandhou.

Jak může strava pomoci při endometrióze a autoimunitních nemocech? Autentická zkušenost, chyby i tipy, které ti mohou ulevit a dodat naději.

O menopauze se dlouho mluvilo spíš šeptem. Ale právě teď, víc než kdy dřív, si ženy zaslouží o tomto období mluvit otevřeně a hlavně s pochopením. Menopauza je přirozenou fází života, ale může s sebou přinést řadu změn – od výkyvů nálad a nespavosti po změny energie, pokožky nebo menstruace. Dobrou zprávou je, že s těmito změnami se dá pracovat. 🌸 Co se děje v těle během menopauzy Menopauza obvykle nastává mezi 45.–55. rokem života, ale perimenopauza, tedy přechodné období před ní, může začít i mnohem dřív  klidně už kolem 35 let.Právě tehdy se začínají měnit hladiny hormonů především estrogenu a progesteronu. Tyto hormony neovlivňují jen cyklus, ale i mozek, náladu, kvalitu spánku a imunitní reakce. Když estrogen klesá, může...

Když se mluví o sexuální touze, často slyšíme jen jeden příběh – ten o spontánní touze, která se objeví z ničeho nic a je silná, okamžitá a vášnivá. Jenže realita mnoha žen vypadá úplně jinak. A je to naprosto v pořádku. Existují totiž dva typy sexuální touhy – spontánní a responzivní. Porozumění tomu, jak fungují, může změnit způsob, jakým vnímáš své tělo, vztah i libido. 🔥 Co je spontánní touha Spontánní touha se objevuje náhle – bez jasného podnětu. Stačí myšlenka, dotek, pohled, a tělo reaguje okamžitě. Je typická hlavně pro začátky vztahů, kdy je všechno nové, vzrušující a hormony tančí. Podle výzkumů spontánní touhu zažívá až 75 % mužů, ale jen asi 15 % žen. V médiích se však právě tento...

7 faktů, které pomohou mužům lépe porozumět cyklu, hormonům i tomu, co ženy každý měsíc prožívají. Základ, který by měl znát každý muž

Zjisti, co se skrývá v běžných tamponech a vložkách – a proč je lepší volit organické produkty bez chemie. Péče o tělo začíná volbou, kterou děláš každý měsíc.