Veľmi veľa žien sa zaoberá stravou, aby dosiahli svoju vysnívanú postavu, ale málo žien si uvedomuje ako hlboko spolu súvisí strava a hormonálna rovnováha, otehotnenie. Dnes sa už vie, že kvalitnou stravou je možné zmierniť symptómy PMS, bolestivú menštruáciu, bolestivú ovuláciu, zlepšiť celkovo priebeh cyklu, ovuláciu a že vlastne stravou ovplyvňujeme napríklad aj naše budúce potomstvo v podobe kvality vajíčok.

Pokud jsou ženy zdravé, nemají žádné problémy, jednou ročně by měly mít provedené preventivní vyšetření, které se skládá z kolposkopie (oční hodnocení čípku dělohy v kolposkopu), cytologie (nátěr několika buněk na sklíčko) a pohmatem dělohy a vaječníku. Tato vyšetření se provádí na gynekologickém křesle přes pochvu. Určitě je vhodné zároveň provést přes pochvu ultrazvukové vyšetření dělohy, vaječníku a oblasti pánve, které je přesnější než vyšetření pohmatem a de facto jej nahradí. Ve 35 letech a 45 letech se navíc k těmto ročním kontrolám nově doporučuje vyšetření HPV infekce děložního čípku.

V tomto ženy oproti mužom majú obrovskú výhodu. Cyklus a priebeh menštruácie odzrkadľuje jednak to, ako sa žena o seba stará po fyzickej – vonkajšej stránke, myslí sa tým hlavne dostatočná výživa, kvalitný spánok, pohyb atď. Ale cyklus odzrkadľuje aj to, aký priestor si necháva žena pre svoje túžby, ako pracuje s emóciami, koľko radosti si dopraje, ako pracuje so svojou kreativitou, aké ma vzťahy, ako má nastavenú vnútornú spokojnosť so svojim životom.

PCOS je súbor symptómov vzniknutých najmä kvôli hormonálnej nerovnováhe v ženskom tele. Týmto syndrómom trpí približne každá desiata žena. Pre diagnózu PCOS musí žena (podľa Rotterdamských kritérií) spĺňať aspoň 2 z 3 kritérií – dlhé cykly/absencia menštruácie, zvýšené hladiny hormónov androgénov a polycystické vaječníky na ultrazvuku. Ja som teda spĺňala prvé a tretie kritérium.

"Na kurzech mindfulness provádíme tzv. meditace všímavosti. Jednoduše řečeno se na tato cvičení můžeme dívat jako na typ mentálního tréninku, během kterého rozvíjíme svoji všímavost k tomu, co zažíváme. Díky této všímavosti pak dokážeme lépe zvládat obtížné situace, být více pozorní a také si více užít to, co se v našem životě děje."

Nejtypičtějším znakem je nadýmání či plynatost. Ráno máte ploché břicho, které se během několika hodin nafoukne. Časté jsou problémy se stolicí, a to jak zácpa, tak průjem, nestrávené kousky jídla ve stolici. Typický je syndrom dráždivého střeva. Patří sem i svědění kůže, nebo problémy s koncentrací, zvýšená únava či dokonce i deprese.