Femspace

Blog o všech aspektech ženského cyklu. Nejnovější vědecké poznatky, inspirace a rozhovory s odborníky napříč obory.

Vliv pánevního dna na ženské zdraví

Pravdou je, že projevů špatné funkce pánevního dna je několik a kolikrát ženy ani nenapadne si tyto komplikace s pánevní dnem spojovat. Nejčastějšími projevy jsou bolest v kříži, bedrech, kostrči, šíje, hlavy, zvýšené nebo snížené napětí v hýžďových svalech, stažené mimické svalstvo a zatínání zubů, patologické držení těla, tvrdá chůze, vznik vbočených palců (hallux valgus), přenášení váhy na paty, neschopnost uvolnit ze sebe napětí aj. Z gynekologického pohledu jsou to zase poruchy menstruačního cyklu, bolestivá menstruace, PMS, frigidita, neplodnost, necitlivost nebo přecitlivělost při intimním styku. V poslední řadě pak již zmíněná močová inkontinence – samovolný unik moči při sportovní aktivitě, zakašlání nebo kýchnutí je často prvním signálem, že něco není v pořádku.

Přečíst

Jakou roli hraje výživa v ženském zdraví?

Veľmi veľa žien sa zaoberá stravou, aby dosiahli svoju vysnívanú postavu, ale málo žien si uvedomuje ako hlboko spolu súvisí strava a hormonálna rovnováha, otehotnenie. Dnes sa už vie, že kvalitnou stravou je možné zmierniť symptómy PMS, bolestivú menštruáciu, bolestivú ovuláciu, zlepšiť celkovo priebeh cyklu, ovuláciu a že vlastne stravou ovplyvňujeme napríklad aj naše budúce potomstvo v podobe kvality vajíčok.

Přečíst

Základní informace o gynekologickém vyšetření, intimní hygieně a hormonální nerovnováze s MUDr. Veronikou Frisovou, Ph.D.

Pokud jsou ženy zdravé, nemají žádné problémy, jednou ročně by měly mít provedené preventivní vyšetření, které se skládá z kolposkopie (oční hodnocení čípku dělohy v kolposkopu), cytologie (nátěr několika buněk na sklíčko) a pohmatem dělohy a vaječníku. Tato vyšetření se provádí na gynekologickém křesle přes pochvu. Určitě je vhodné zároveň provést přes pochvu ultrazvukové vyšetření dělohy, vaječníku a oblasti pánve, které je přesnější než vyšetření pohmatem a de facto jej nahradí. Ve 35 letech a 45 letech se navíc k těmto ročním kontrolám nově doporučuje vyšetření HPV infekce děložního čípku.

Přečíst

Jak vypadá zdravý menstruační cyklus a jak dostat hormony do rovnováhy?

V tomto ženy oproti mužom majú obrovskú výhodu. Cyklus a priebeh menštruácie odzrkadľuje jednak to, ako sa žena o seba stará po fyzickej – vonkajšej stránke, myslí sa tým hlavne dostatočná výživa, kvalitný spánok, pohyb atď. Ale cyklus odzrkadľuje aj to, aký priestor si necháva žena pre svoje túžby, ako pracuje s emóciami, koľko radosti si dopraje, ako pracuje so svojou kreativitou, aké ma vzťahy, ako má nastavenú vnútornú spokojnosť so svojim životom.

Přečíst

Příběh ženy: Moje životní cesta s PCOS

PCOS je súbor symptómov vzniknutých najmä kvôli hormonálnej nerovnováhe v ženskom tele. Týmto syndrómom trpí približne každá desiata žena. Pre diagnózu PCOS musí žena (podľa Rotterdamských kritérií) spĺňať aspoň 2 z 3 kritérií – dlhé cykly/absencia menštruácie, zvýšené hladiny hormónov androgénov a polycystické vaječníky na ultrazvuku. Ja som teda spĺňala prvé a tretie kritérium.

Přečíst

Jaký vliv má mindfulness neboli všímavost na naše duševní zdraví?

"Na kurzech mindfulness provádíme tzv. meditace všímavosti. Jednoduše řečeno se na tato cvičení můžeme dívat jako na typ mentálního tréninku, během kterého rozvíjíme svoji všímavost k tomu, co zažíváme. Díky této všímavosti pak dokážeme lépe zvládat obtížné situace, být více pozorní a také si více užít to, co se v našem životě děje."

Přečíst